Ayuda a la formación y mantenimiento sanos de nuestros dientes, tejidos blandos como los músculos, y tejidos óseos, nuestra membrana mucosa y nuestra piel. Es la encargada de producir los pigmentos en la retina de nuestros ojos y favorece a que tengamos una buena visión, especialmente en la luz tenue. Y ayuda a la función inmunitaria.